Los beneficios para tu organismo de realizar una dieta depurativa

En este post hemos querido hablarte sobre una de las dietas que están más de moda en los últimos años y que se ha convertido en toda una referencia en el mundo de la nutrición debido a los innumerables beneficios que ofrece. En efecto, nos estamos refiriendo a la dieta depurativa o como también se le conoce, “dieta détox”.

Ahora que el verano está a la vuelta de la esquina y que cada vez falta menos para lucir figura en la playa, cada vez son más las personas que se suman a esta dieta con el objetivo de desintoxicar su cuerpo  y conseguir volver a restablecer el equilibrio en el organismo. Si te gusta cuidarte y lucir perfecta, no dudes en prestar atención a las dietas détox.

Vamos a contarte todo lo que necesitas saber, y para ello hemos pedido la colaboración de salud-10, una clínica nutricionista en Mallorca especializada en todo lo relacionado con el mundo de la nutrición y de la calidad de vida. ¿Quieres saber más? Pues presta atención y toma nota.

¿Qué es una dieta détox?

La dieta détox es una dieta que se centra en desintoxicar tu cuerpo y conseguir mejorar la función de tu organismo, a través de diferentes alimentos que nos permitan acabar con las toxinas que acumulamos en nuestro cuerpo. Existen varias opciones a la hora de llevar a cabo una dieta détox, que variarán en función del órgano que quieras depurar y mejorar.

Normalmente la dieta más habitual según la clínica nutricionista en Mallorca es la dieta del hígado, ya que por lo general suele ser uno de los órganos que más sobrecarga sufre en el cuerpo de una persona.

La duración de dicha dieta también varía en función de los objetivos que quieras cumplir. Puede ir desde apenas una semana hasta los dos meses, nada más y nada menos. Evidentemente, dependiendo del tipo de dieta que vayas a llevar tendrás que realizar una planificación diferente que te permita alcanzar tus objetivos con mayor facilidad.

Principales beneficios

dieta

Los beneficios que ofrece una dieta détox para nuestro organismo son innumerables, por lo que no está de más llevar a cabo una de estas dietas para depurarnos y limpiar nuestro organismo. Y es que una dieta détox además de ayudarte a adelgazar y a perder esos kilos de más, mejora enormemente el tracto intestinal, reduce la retención de líquidos y la presión arterial, aumenta la vitalidad y la energía, regula el colesterol y ofrece a la piel un aspecto mucho más luminoso.

¿Qué alimentos debes tomar?

Los alimentos que debes tomar mientras estás siguiendo una dieta depurativa deben ser alimentos con altas propiedades antioxidantes, depurativas y diuréticas. Aquí destaca la fruta, las verduras, las hortalizas, los cereales, la leche vegetal, las proteínas animales y los frutos secos.

También podría darse el caso de que seas una persona vegetariana y quieras realizar una dieta depurativa. No hay ningún problema, únicamente debes prescindir de los alimentos de origen vegetal, como la carne, el pescado o la leche.

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