Las claves para quemar los excesos de las Navidades

Ahora que se han terminado las vacaciones ha llegado el momento de saber cuánto hemos engordado realmente y encontrar la manera para quitarnos esos kilos de más.

Uno de los propósitos navideños más habituales es precisamente ese: conseguir adelgazar, aunque no siempre lo conseguimos.

Queremos ayudarte a que esto sea más llevadero y, por esta razón, te hemos preparado un pequeño listado de trucos que te van a venir muy bien.

Tips para adelgazar los kilos ganados en Navidad

Cuidado con dejar de comer de golpe

Algunas personas piensan que el truco está en saltarse unas comidas… pero nada más lejos. Lo único que conseguirán es aumentar nuestra sensación de ansiedad y luego terminaremos comiendo mucho más de lo normal.

Vale la pena hacer 5 comidas al día, siempre con alimentos respetuosos con nuestro cuerpo, a quedarnos horas y horas sin comer.

Dieta equilibrada

Confecciona una dieta equilibrada en base a lo que quieras conseguir. Deja a un lado las grasas y los azúcares que han hecho que estés en esa situación.

En el caso de que no sepas qué dieta te puede venir mejor, nosotros te recomendamos que acudas a un nutricionista especializado para que te la pueda confeccionar de forma personalizada.

Ejercicio

No creas que con una dieta va a bastar, también será importante practicar ejercicio de forma continua. Existen entrenamientos para fortalecer ciertas partes de nuestro cuerpo. Nosotros te recomendamos que te centres en aquellos que realmente te vayan a servir para poder reducir barriga… luego ya tendremos tiempo para el resto.

Estimulación

Intenta encontrar siempre una buena motivación para todo lo que hagas. Por ejemplo, si un ejercicio no te gusta demasiado, por muchos beneficios que pueda tener, tarde o temprano te cansarás de él y lo acabarás dejando de lado.

Si no te gusta ir a hacer running, no lo hagas, si no quieres ir al gimnasio, no vayas al gimnasio. Existen muchos ejercicios para ponernos en forma… y ni tan siquiera tenemos que salir de casa para poder practicarlos.

Si tienes a un amigo que también se quiere poner en forma, podemos apoyarnos mutuamente. Con estos consejos será más sencillo quitarnos esos kilos de más.

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